Kas yra bodybaras. Trumpa ekskursija ...

Šiuolaikinėje rinkoje sporto įrangos asortimentas yra didžiulis, tačiau nėra tiek daug kompaktiškos ir prieinamos sporto įrangos. Mažuose, mažuose apartamentuose galime sau leisti, galbūt, švedišką sieną, hantelius ar šuolio virvę. Ir ne kiekvienas gali sau leisti treniruoklį ar bėgimo takelį, nes jie užima daug vietos ir yra gana brangūs.

Tačiau yra simuliatorius, kuris yra labai paprastas ir prieinamas namuose, kurį kiekvienas gali sau leisti. Tai neužima daug vietos ir yra puikus kardio treniruočių papildymas, taip pat tinka pasipriešinimo, tempimo ir pusiausvyros treniruotėms. Šiandien beveik visi kūno rengybos instruktoriai įtraukia tai į savo programas. Ši sporto įranga taip pat gali būti naudojama sporto salėse.

„Bodybar“ yra speciali gimnastikos lazda, naudojama jėgos aerobikoje, skirta grupinėms ar asmeninėms treniruotėms. Tai yra štangos ir hantelių kryžius, kuris yra šios sporto įrangos alternatyva.

Bodybar padės jums ištaisyti ir suformuoti taisyklingą laikyseną, sustiprins pečių juostos ir rankų raumenis, taip pat ištaisys bet kurią figūros dalį. Gimnastikos lazda lavina ištvermę, koordinaciją ir vikrumą, treniruoja tokius raumenis ir raiščius, kurių kiti simuliatoriai negali naudoti.

Bodybar yra plačiai naudojamas jėgos fitnesui, aerobikai ir poroms. Aerobikos treniruokliai taip pat naudojami kovos menuose, kaip gynybos ir puolimo ginklas. Tai puikiai kontroliuoja pratimo atlikimo simetriją, jis netgi gali pakeisti štangą. Bodybar suteikia sportininkui galimybę treniruotis su įvairiais krūviais ir išlaikyti beveik bet kurią kūno dalį reikiamos formos.

Bodybar neužima daug vietos, todėl galite jį naudoti namuose, fitneso klube, taip pat darbo vietoje biure, kad sumažintumėte stresą.

„Bodybar“ gimnastikos lazdelę labai patogu naudoti. Ši universali treniruočių mašina turi plieninę juostą, išorėje padengtą minkšta guma, o galuose - spalvotas rankenėles. Guminis treniruoklio paviršius trukdo rankoms slysti treniruotės metu. Spalvotos rankenėlės (rausvos, oranžinės, geltonos, mėlynos ir violetinės) naudojamos gimnastikos lazdoms atskirti pagal svorį.

Bodybars yra 90-120 cm ilgio, o jų svoris svyruoja nuo 1,5 iki 9 kg. Kuo jūs aukštesnis, tuo daugiau kūno rengybos reikia jūsų fitnesui. Bet kiekvienas sportininkas treniruotėms pasirenka bodybarą, su kuriuo jam patogu ir patogu treniruotis.

Norint, kad pratimai su gimnastikos lazdele „bodybar“ atneštų pasitenkinimą ir apčiuopiamų rezultatų, taip pat būtų patogu, treniruotėms reikia pasirinkti tinkamą „bodybar“.

Ekspertai rekomenduoja pradedantiesiems pradėti savo klases optimaliu svoriu nuo 1,5 iki 3 kg.

Tarpiniams sportininkams tinka bodybaras, sveriantis nuo 4 iki 6 kg. Ateityje, įgijus patirties ir įgūdžių, svorį galima padidinti iki 9 kg.

Profesionaliems sportininkams treniruotėms tinka 12–18 kg svorio lukštas.

Kultūrinės juostos ilgis turi būti parenkamas atsižvelgiant į aukštį, kuo didesnis ūgis, tuo ilgesnis bodybar.

Treniruočių su bodybu rezultatai neleis ilgai laukti, nes jo pagalba sustiprinami nugaros, rankų, sėdmenų raumenys. Pratimai suteiks jūsų kūnui gražų palengvėjimą ir tonusą, pagerins medžiagų apykaitą ir padidins raumenų masę, o tai savo ruožtu žymiai sumažins jūsų svorį.

Yra daugybė kūno kultūros pratimų. Rinkdamiesi pratimus sau, būtinai atsižvelkite į amžių, treniruočių patirtį, į tai, kiek laiko praktikuojate, ir į savo tikslus.

Kiekvieną pratimą būtina kartoti 10-20 kartų, viskas priklauso nuo fizinio pasirengimo lygio. Atlikite pratimus po 2-3 rinkinius.

Svarbiausia treniruojantis su kūno rengyba yra taisyklingas kvėpavimas, kitaip galite pakenkti tik savo kūnui. Pratimų kiekis turėtų palaipsniui didėti. Stulpų jėgos treniruotės yra būtinas treniruočių elementas visose aerobikos programose.

Kultūrinio baro išvaizda suteikė jėgos treniruotėms kokybiškai naują lygį, gerokai paįvairino pratimus su hanteliais ir štanga. Skirtingai nei štangos ir hanteliai, kūno svoriui nereikia papildomų diskų. Tai taip pat suteikia rankoms judėjimo sinchronizavimą, skirtingai nei hanteliai, todėl treniruotės tampa efektyvesnės.

Naudojant kūno rengybos juostą ir tinkamai parinktus pratimus, koreguojama bet kokia viršutinė ir apatinė kūno dalys. Lenkų treniruotės tampa vis populiaresnės, ypač tarp moterų.

Bodybar suteikia jūsų treniruotėms naujumo, jo naudojimą gali apriboti tik jūsų vaizduotė. Štai kodėl kiekvienais metais vis daugiau mėgsta treniruotis su „bodybar“. Šie paprasti užsiėmimai padės jums pagerinti savo sveikatą ir pailgins jūsų kūno jaunystę.

Prieš kelerius metus klubo savininkams ir fitneso instruktoriams buvo iššūkis nusipirkti treniruokliams skirtą bodybarą. Šiandien ši problema praktiškai išspręsta, bodybar galima gana lengvai nusipirkti sporto parduotuvėse ar internete.

Jei sportuojate klube ar namuose su gimnastikos lazda, tikriausiai žinote, koks svoris ir ilgis jums yra optimalūs. Mūsų internetinės parduotuvės asortimentas tikrai domins jus ir jūsų šeimą. Jūsų dėmesiui siūlome gimnastikos lazdeles su spalvotu vamzdeliu ir įvairiais svoriais. Galite lengvai rasti tinkamą savo šeimos modelį už prieinamą kainą.

Taip pat galite įsigyti kūno rengybos treniruoklių klubą. Pasirinkite ir užsisakykite svorį nuo 2 iki 7 kilogramų, kad kiekvienas sporto salės lankytojas būtų patogus ir patogus. Jūsų nuolatiniai klientai tikrai tai įvertins.

Mes visada mielai padėsime jums pasirinkti ir įsigyti kūno rengybos treniruotę efektyviai!